テニスをしての利点

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高温の猛暑は、多くの場合、人々は夏にはそんなに悪く感じさせる。 夏の暑さの下でテニスをする方法。 私たちはテニスを夏に気づくために必要なもの、それから、私はみんなにヒントを紹介しますルイヴィトン　バッグ　人気。

夏にテニスをしてのヒント。 同時に十分なウォームアップスポーツに固執。

今や全国アマチュアと一部のプロ選手は、しばしば十分な冬のスポーツでのけがを防ぐために、運動を暖めてください。 しかし、暑い夏に、なぜなら体力と天候のため、選手たちはしばしば単なるウォームアップ運動を行う。 ボディは単純な運動に起因するすてきな状態にとどまることは容易ではありません。 練習や競技会で、それは身体疲れやすい、または傷害を行使することができます。

そこで、暑さ、怠惰な状況で身体、ウォームアップ運動を行うのより良い、より。 それはいい状況に入力してルイヴィトン　バッグ　メンズ、エキサイティングな身体機能を促進し、さらに、それはまた、運動によって傷つけ怠惰と疲れた身体を避けることができます。

長い時間の可能性のために炎天下での滞在Prevernt。

あなたは燃える太陽の下で長い時間滞在する場合暑い天気の夏に、あなたの体はすぐに疲れを感じると簡単に日射病になるでしょう。 オゾン層の保護の減少、それは肌のダメージに太陽を燃やしについて無視することはしないはずなので、それ以上のものだ。

ですから、燃える太陽の下でテニスをするときに、薄緑の帽子を着用することをお勧めします。 テニスをするのがあなたの胸を露出させないでください、それは失礼だとお肌に悪いです。

適度に水を飲み、何度も繰り返し。

一般的に、1時間暑い季節や競争の前に、人々は、最初の500ミリリットルを飲む必要があります。 希釈スポーツ飲料の方が良い選択し、それだけで素晴らしい味だけでなく、一般の飲料よりも簡単に吸収されない。

運動と競争の中で、これ以上酒を飲むしすぎると、毎回しない必要とされていますが、少し良く飲むだろう。

それは非常に不必要な負担であなたの胃が追加され、より多くの水を飲むことunadvisableです。 また、刺激的な喉を防ぐために、氷水を飲むと、あなたのスピーキング能力を傷つけません

時間にぬれたTシャツを交換してください。 Tシャツが濡れているときに夏にテニスをプレイする時には、できる限り交換には、いくつか綿のスポーツのTシャツを取る必要があります。 理由は、高温の熱のあなたの体はあなたが順次濡れたTシャツを着る時の乾燥工程により、さらに消費されています。 さらに、あなたが時間内に濡れた下着を交換することができない場合、それは細菌の皮膚の生産を増やすだろう HAN BANは典型的なケースです。

練習やスポーツ強度の配置の良い制御。

誰もが、適切な運動時間と運動強度の異なるに基づいてよりよい配置すべきである。 あなたは疲れていたり気分が優れないと感じた場合は一般的には、暑い夏には、長い時間のために決して練習では、あなたは日射病を得ることを防ぐための時間で運動を停止する必要があります。 運動強度は、一般的な運動の70パーセント程度保持したときに大きすぎません。

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